Jp#dÏf£ EPm×dLô¬
PôdPo ´. £YWôUu
"Jp#dÏf£
EPm×dLô¬' G] §ÚlT§ UWlTôf£L[ôn CÚdÏm EPXZLoLs (AZ¡Ls) ùLôgNm é£]ôt úTôp
YW ©WmU ©WVjR]m ùNnYo. B]ôp GjRû] ùU]dùLhPôÛm Tp# EPm©p belly TôodL Ø¥VôUp YÚkÕm AYoLÞm,
ReLs EPp ùU#®tLô] N¬Vô] LôWQU±kÕ UÚjÕYm ùNnÕ ùLôiPôp LhPZÏ LhPôVm EiÓ.
EPp ùU#®tÏ ØRp LôWQm ×WRl Tt\ôdÏû\
EQÜ, Utßm N¬®¡Rf NU A[Ü (Recommeded Dietary
allowance RDA) Ïû\ÜRôu. Complan ùLôÓjÕ úTô`ôdÏ ùTßYÕ
YßûU«#ÚlTYÚdÏ Yônl©pûX. LmTe á¯Ûm NjÕ Uô®Ûm AÕ Nôj§Vm GuTûRÙm AYoLs
U\kÕúTôn®hPôoLs.
Ch#, ùTôeL#ÛmáP A¬£, TÚl× ùSn G] Carbohydrate, Protein, fat LXkR N¬®¡R
EQÜRôu SmØûPVÕ.
N¬Vô] úYû[«p, N¬Vô] A[®p ùUuß
EQYÚkÕYÕ ØRp LPûU. ÏZkûRl TÚYj§p CÚkúR CkRl TZdLm YWúYiÓm.
1-2 YV§p Nôl©P U\kRYoLs 20-30L°Ûm
Nôl©P UßdLjRôu ùNnYo. CÕ TZùUô¯ UhÓUpX, AYoL[Õ Fat Deceptor Ls ReLÞûPV T¦ûV
U\kÕ®Óm Gu\ A±®Vp EiûUÙmáP.
""NôlTôùPpXôm N¬ LhÓ Lhú\u
Nôo!... B]ô GpXôm GeL úTôÏÕuú] ùR¬VûX'' Gu¡ÈoL[ô?
LôNm, Malabsorption
Syndrome, hormonal problem G] úSôn ¨ûX«p
EsÇoL[ô GuTûR EeLs UÚjÕYûW AÔ¡ A±kÕùLôs[ úYiÓm. §¼o GûPd Ïû\ÜdÏ
úLuNo, Gnhv úTôu\ úSônLsáP LôWQUôL CÚdLXôm.
"AùRpXôm JÚ úSôÙªpûX Guß GeL
PôdPúW ùNôp#®hPôo' GuTYÚdÏ "©jRm'Rôu ùUôjRd LôWQm.
©\lTôúXô, Y[olTôúXô "©jRm' áÓRXôn Es[YoLÞdÏ NûRlTtß YÚYÕ NeLPmRôu.
ØR#p, á¥V ©jRjûRd Ïû\dL ØVt£dL
úYiÓm. AûNj ûRXªhÓd Ï°jRp, NkR]ô§ ûRXªhÓ EPÛdÏ UNôw ùNnÕ ùYuɬp
Ï°Vp.
EPp RôÕ, E«oj RôÕûY ºWôdÏm
"TgN LoUô' £¡fûN êXm ©jRjûR NU¨ûX AûPVf ùNnV úYiÓm. TgN LoUô Gu\
ùTV¬p ùYßm Massage TôoX¬p Uôh¥d ùLôs[ôUp BÙoúYR UÚjÕYoL°Pm ùNuß £¡fûN ùTtßd
ùLôs[ÜU.
GiùQn, ùSn GpXôm ®hÓ YßjR EQÜLû[j
R®ojÕ A§L A[®p TZeLs, ¸ûWLs Nôl©PÜm. ק]ô, Cg£, ùYsû[l éiÓ, ºWLm CYtû\
§]N¬ HRôYÕ JÚ EQÜ YûLVôLf Nôl©PÜm. TÑmTôp, TuÉo, ùYiùQn CYtû\ A[Yôn
EQ®p úNojÕd ùLôsYÕ EPp GûPûV A§L¬dL ûYdÏm.
©jRjûRd Ïû\dÏm £¡fûN GÓjR ©u×
Tôp ùTôÚhLs ùYiùQn Nôl©ÓYûR A§L¬dL úYiÓm. AqYô±pXôÕ RPôX¥VôL TôÛm
TZØm G] C\e¡]ôp, N°Ùm ÕmUÛmRôu ªgÑm.
EQ®p §]N¬ NlúTôhPô ªpd ú`d, SYRô²V
×WRd Lg£, Tô£l TÚl× TôVôNm, Uô®[eLôn Gàm ùSnÙÚiûP, GsÞÚiûP CYtû\f
Nôl©ÓYÕ EPp GûP A§L¬dLl ùT¬Õm ERÜm.
ÏZkûRLs G²p ùSôßYXôLj §uàm extranded EQÜLû[d Li¥lTôLj R®ojÕ
LPûX EÚiûP, ùTô¬®[eLôn úTôu\ TôWmT¬V EQÜ ªhPônLû[ Yôe¡j RkÕ TZdLÜm.
Tôp ùTôÚs, C²l×, Ï°of£ CmêußúU
EPûX Y[odÏm RuûUÙûPV]. Iv¡Ãm Nôl©hÓ ÏiPôYÕ, BiLÞm "EiPôYÕ'
CR]ôpRôu.
A§L A[®p CpXôUp AqYlúTôÕ Iv¡Ãm
Nôl©ÓYÕm SpXÕRôu.
ùU#kR EPp Gu\ôúX úSôÙt\ EPp Guß
RY\ôL AojRm ùLôsÞm SToLs A§LªÚlTRôp ùLôgNm "RôrÜ U]lTôuûU' Jp#VÚdÏ
EiÓ.
JÚ EiûU Gu]ùY²p, ùU#Yô] úRLmRôu
ùTÚmTôÛm "úSô«pXô' YÛYô] úRLm. ÏiPÚdÏ YÚm TX úSônLs ùU#kúRôûWf
ºiÓY§pûX. CÕ ùYßm AZÏl ©Wfû] UhÓmRôu.
"úR\ôR EPûXÙm úRtßm úRt\ôu
®jÕ' Gàm ÏQm ùLôiP úRt\ôuùLôhûP ®ûR«p ùNnVlTÓm úX¡Vm EPp GûPûV EVojRl
ùT¬Õm ERÜm.
ùTiL[ôn CÚl©u ùYiéN¦ úX¡Vm, ÏU¬
úX¡Vm ApXÕ NRôY¬ úX¡Vm B¡V] EPp GûPûVd áhP ERÜm.
A§Lm ùU#ÜûPV UL°¬p TXo ùYsû[l
úTôdÏ úSô«Ûm AY§lTÓYo. AûRÙm ºWôd¡ UÚjÕYm ùNnRôúX EPp GûP áÓm.
NkúRô`Uô] U]¨ûXÙm EPp GûP EVW
EߧVôLj úRûY. LpVôQUô]Õm £Xo ÏiPôYRtÏ "áÓRp' NkúRô`mRôu LôWQm. £Xo
ùSôkÕ èXôYRtÏm AÕúYRôu LôWQm GuTÕ úYß ®`Vm.
U] AÝjRm HÕªÚl©u E¬V úVôLl T«t£,
§Vô]l T«t£ êXm ºWô] U]¨ûXûV AûPkÕ U¡rûYf ÑûYdL TZ¡d ùLôiPôúX EPp
GûPûV EVoj§®PXôm.
(AZÏ Y[Úm)
úUÛm...
